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郑多燕健身舞

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跪地叉腰瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧;步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰;肩部慢慢后仰,手臂用力,并将手肘向前推,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;达到最大幅度时维持10秒,深呼吸,回位接着做。开腿举臂瘦...

这套健身舞的创建还有个故事,结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到,真怀念你婚前得样子呀。这句话对郑多燕造成了很大的打击,再加上因为肥胖而引起的...

最多人跳的是小红帽那套,简单易学不用道具,而且是全身有氧运动,贵在坚持,加油

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